Pokud se snažíte rychle narůst plnovousem nebo spoustou vousů, určitě vás napadlo „jak dlouho trvá růst vousů? nebo možná „jaká je průměrná rychlost růstu vousů?“. Jednoduchá odpověď je, že růst plnovousu trvá dva až šest měsíců. Složitá odpověď zní - záleží na vaší genetice, hladině testosteronu a volbě životního stylu.
Vlasy každého muže a ženy jsou při narození geneticky naprogramovány tak, aby rostly určitou rychlostí a tloušťkou, a každému vlasy rostou různou rychlostí. Průměrná rychlost růstu vlasů je asi 1/2 palce za měsíc a může to trvat několik měsíců až několik let, v závislosti na tom, jak dlouho vousy chcete růst. Přesto existují způsoby, jak můžete růst vousů stimulovat a nechat vousy růst déle a rychleji.
Například jíst správná jídla, cvičit, spát a správně pečovat o vousy může pomoci maximalizovat, jak rychle, hustě a plně vám vousy mohou přirozeně růst. Vzhledem k tomu, že se vousy nemohou samy opravit, špatná etiketa při péči může mít za následek zlomení. Kromě toho může špatná strava, nedostatek pohybu, spánek a nízký testosteron dokonce zpomalit růst vlasů.
Chcete -li se dozvědět, jak nechat vousy narůst husté a plné bez záplat, podívejte se na tipy pro růst vousů níže.
Fáze růstu vousů
Nyní, když víte, jak dlouho trvá růst vousů, pojďme diskutovat o tom, jak vousy ve skutečnosti rostou fyziologicky. Růst vlasů má tři fáze.
Anagenní fáze je růstová fáze, kdy se buňky rychle dělí ve vlasovém folikulu a vytvářejí vlasovou stopku. Anagenní fáze může trvat kdekoli od dvou měsíců do šesti let, v závislosti na genetice a věku.
Jakmile vám vousy přestanou růst, dostanou se do fáze katagenu, kde leží ladem.
Nakonec v telogenové fázi začnou nové vlasy vytlačovat starší nebo mrtvé vlasy v naději, že se proces znovu spustí. V této fázi je v daném okamžiku asi 10% folikulů.
Jak dlouho si nechat narůst dlouhé vousy
Vzhledem k tomu, že ve fázi anagenu dochází k růstu vousů, lze říci, že vousy žádného muže nerostou déle než v šesti letech. To znamená, že pokud si dokážete udržet vousy zhruba šest let, necháte si je narůst nejdéle. Studie navíc ukazují, že průměrný plnovous, pokud zůstane neupravený a nedotčený, vyroste o 3 stopy na délku.
Vzhledem k tomu, že vousy začínají vypadávat až po dokončení fáze růstu, je důležité, aby muži věnovali vypadávání vousů. Jakmile si začnete všímat, jak vám vousy vypadávají bez kartáčování nebo tahání, pak můžete s jistotou říci, že vousy dosáhly své maximální délky.
Pěstování vousů
Většina lidí používá zvlhčovač, aby pokožku nevysušila. Vlasy vousů jsou vystaveny stejnému poškození jako vaše kůže a můžete zkrátit, jak dlouho trvá růst vousů tím, že se ujistíte, že rostou vždy nejrychlejším tempem.
Cvičení
Pravidelné vzpírání a aerobní cvičení zvyšují krevní oběh a hladinu testosteronu a poskytují kyslík a živiny nezbytné pro reprodukci buněk. Vzhledem k tomu, že se nové vlasy vytvářejí, když buňky ve vlasových folikulech vytlačují odumřelé buňky, zvýšení buněčné aktivity během anagenní fáze vám může pomoci narůst vousy.
Pravidelné cvičení navíc pomáhá snižovat hladinu stresu. Studie ukazují, že vysoké hladiny stresu mohou bránit růstu vlasů a v některých případech vést ke ztrátě vlasů. Cvičení lze použít ke zmírnění nebo prevenci stresu, který ovlivňuje vaše tělo.
Dieta a výživa
Zatímco všichni muži vědí, že bílkoviny pomáhají při růstu svalů, mnozí si neuvědomují, že vlasy také potřebují bílkoviny. Ve skutečnosti jsou vlasy tvořeny bílkovinou zvanou keratin. Dieta s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku s omezeným množstvím rafinovaných cukrů poskytuje stavební kameny, které vlasové buňky potřebují k reprodukci. Potraviny, které pomáhají růstu vousů, mají vysoký obsah vitamínů A, B, C, E a F a také minerálů železa, zinku, selenu, oxidu křemičitého a hořčíku.
Ačkoli doplňky jako biotin, rybí oleje a multivitaminy jsou užitečné pro zdravé vlasy, kůži a nehty na prstech, ještě lepší jsou potraviny, které již mají potřebné vitamíny a minerály.
Protein - losos, ryby, vejce, krůta, kuře, steak a čočka.
Zelenina - špenát, salát, brokolice, avokádo, chřest, zelí, houby, mrkev, zelená a červená paprika, rajčata a luštěniny.
Ovoce - meruňky, broskve, ananas, kiwi, jablka, meloun, jahody, banány a jiné citrusové plody.
Olej/zrna - ořechy, semena, rozinky, fazole, cizrna a nízkotučné mléčné výrobky, jako je mléko, sýry a jogurty.
Nakonec dobré vlasy a růst vousů pocházejí z dobré výživy a celkového zdraví.
Spát
Růst vlasů se během spánkového cyklu zvyšuje, takže získání 7 až 8 hodin spánku každou noc je zásadní. Teplota jádra těla během spánku klesá, čímž se zvyšuje prokrvení pokožky, včetně pokožky hlavy. Sekrece růstových hormonů je také zvýšena během spánku, přičemž reprodukce buněk a růst vlasů vrcholí kolem 2:00.
Jak dlouho to opravdu trvá
Stručně řečeno, zde jsou fakta:
- Pěstování dobrého plnovousu trvá několik měsíců.
- Vaše plnovous bude nejdelší v šesti letech.
- Průměrná rychlost růstu vousů je 1/2 palce za měsíc.
- Váš životní styl (strava, cvičení, spánek, kouření atd.) Může ovlivnit rychlost růstu vousů.
- Jak dlouho a rychle vám vousy rostou, závisí také na rutině péče o vousy.
Pokud se cítíte netrpělivě na 2, 3, 4, 5 nebo 6 měsíční vousy a potřebujete motivaci, abyste viděli, jak bude vypadat vaše budoucí plnovous, máme pro vás parádní dlouhé vousy!
Nejlepší dlouhé vousy
